Берегите свое сердце! - Новости - Сайт БПОУ ВО "Череповецкий медицинский колледж имени Н.М. Амосова"

Бюджетное профессиональное образовательное учреждение Вологодской области "Череповецкий медицинский колледж имени Н.М. Амосова"

Администрирование

Зайти на сайт

Новости

Берегите свое сердце!	29.09.2025
С 29 сентября по 5 октября Минздрав России проводит неделю ответственного отношения к сердцу, приуроченную к Всемирному дню сердца. В Вологодской области в структуре хронических неинфекционных заболеваний наиболее часто выявляются заболевания системы кровообращения. По итогам диспансеризации и профилактических медицинских осмотров за 8 месяцев 2025 года выявлено более 1950 случаев таких заболеваний. Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Главные враги здорового сердца – ожирение, отсутствие физической активности, нездоровое питание, употребление алкоголя и курение. Неделя ответственного отношения к сердцу – это возможность обратить внимание на свое здоровье и принять меры для его укрепления. Правила для сохранения вашего здоровья: 1. Регулярно контролируйте артериальное давление, ритм сердца и уровень холестерина. Если показатель АД 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу. 2. Регулярно занимайтесь физической активностью. Необходимо сохранять умеренную физическую активность не менее 30 минут в день. Даже небольшая ежедневная прогулка или зарядка помогут укрепить сердечно-сосудистую систему. 3. Соблюдайте принципы здорового питания. Ограничьте потребление соли, насыщенных жиров и простых углеводов. Употребляйте не менее 500 г овощей и фруктов ежедневно. 4. Контролируйте свой индекс массы тела. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. 5. Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки разрушают сосуды и сердце. 6. Высыпайтесь! Недосыпание может негативно отразиться на здоровье, привести к ухудшению работы сердца. Здоровый ночной сон длится 6-8 часов непрерывно. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте гаджетов перед сном. 7. Учитесь справляться со стрессом. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения болезней сердца. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но можно научиться справляться с ним. На помощь приходят различные техники релаксации: медитация, дыхательные упражнения, йога и другие. Для своевременной диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы регулярно проходите профилактические обследования. Для сердца и всего организма в целом одним из таких обязательных мероприятий является диспансеризация. И чем старше человек, тем чаще такие осмотры проводятся: до 40 лет 1 раз в 3 года, после 40 лет - ежегодно. Почему нельзя пренебрегать такими осмотрами? Дело в том, что сердечно-сосудистые заболевания, как и некоторые другие заболевания, могут развиваться незаметно, и на ранних стадиях человек часто не ощущает никаких симптомов, что делает важным регулярное обследование. Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. #тематическая_неделя35#нацпроекты35#здоровыйрегион35#здоровье35#заЗОЖ35
Добавил(а): Admin

Поиск по сайту

Адрес ЛПУ:

162602, Россия, Вологодская область, город Череповец, улица Данилова, дом 30

Телефон регистратуры:

Запись на вакцинацию от COVID19 через сайт Государственных Услуг

Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.

С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт

Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.