Зачем знать о калорийности продуктов? - Новости - Сайт БПОУ ВО "Череповецкий медицинский колледж имени Н.М. Амосова"

Бюджетное профессиональное образовательное учреждение Вологодской области "Череповецкий медицинский колледж имени Н.М. Амосова"

Администрирование

Зайти на сайт

Новости

Зачем знать о калорийности продуктов?	13.01.2025
Неделя с 13 по 19 января объявлена Минздравом России неделей популяризации подсчета калорий. Всем известно, что пища — “топливо”, которое необходимо для работы нашего организма. Энергия, полученная организмом при расщеплении белков, жиров и углеводов, измеряется в калориях. Она расходуется на работу органов и систем, физическую активность и др. Научно доказано, что в среднем женщинам нужно порядка 1800–2000 калорий в сутки, мужчинам — 2200–2500 калорий. Излишки полученной с пищей энергии накапливаются в виде запасов жировой ткани, поэтому важно помнить о калорийности потребляемых продуктов. Самыми калорийными считаются такие биологически значимые элементы, как жиры, они содержат 9 ккал на 1 грамм, тогда как белки и углеводы только 4 ккал/грамм. -Согласно данным исследования STEPS, проводимого в 2019, 2021 и 2023 годах, вологжане в возрасте от 18 лет и старше потребляют недостаточное количество овощей и фруктов. В 2019 году этот показатель составил 74,7%, в 2021 году — 71,6%, в 2023 году — 69,7%. Напоминаем, что нерациональное и несбалансированное питание является одним из факторов риска возникновения избыточной массы тела и может привести к ожирению. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Для этого: - ежедневное употребляйте не менее 400 г овощей и фруктов, - выравнивайте потребление и расход энергии (калорий), - снижайте количество потребляемых жиров до 30% и меньше от общего количества потребляемых калорий, - ограничьте потребление простых сахаров до 10% и меньше от общего числа калорий, - сократите уровень потребляемой соли: не более 5 г в сутки.
Добавил(а): Admin

Поиск по сайту

Адрес ЛПУ:

162602, Россия, Вологодская область, город Череповец, улица Данилова, дом 30

Телефон регистратуры:

Запись на вакцинацию от COVID19 через сайт Государственных Услуг

Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.

С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт

Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.